+7 985 155-52-25
ИНФОРМАЦИОННО - ПРАКТИЧЕСКая программа
по принципам здорового питания
«Гарвардская тарелка»
Для кого этот проект?
Тем кому хочется:
- «навести порядок» в питании;
- улучшить самочувствие, энергию, концентрацию;
- мягко нормализовать вес;
- научиться планировать приёмы пищи и собирать «правильную тарелку» в реальной жизни (дом, работа, столовая, кафе, ресторан и т.д.)
- кто пытался сам внедрить
Если Вы отвечаете "Да" хотя бы на три пункта
- Голод возвращается через 1–2 часа.
- Тянет на сладкое и кофе с молоком.
- После еды тяжесть и сонливость; трудно сосредоточиться.
- Нет лёгкости: еда забирает энергию, а не даёт.
- Доедаешь из жалости к продукту или из-за порции.
- На тарелке много соусов и гарниров; мало понятного баланса белков/овощей/жиров.
- Кажется, ешь мало, но результатов нет.
- Вес стоит, форма не радует; хочется управляемости.
- Нужна простая, понятная тарелка без вины.
то, решение рядом
Программа "Гарвардская тарелка"
- простой путь к здоровью, энергии, хорошему настроению
- простой путь к здоровью, энергии, хорошему настроению
Что это за программа?
5-дневная программа "Гарвардская тарелка" — это метод здорового питания, на базе научно обоснованных принципов без запретов, с акцентом на формирование устойчивой привычки и персонализацию
Научно обоснованный подход к сбалансированному питанию:
учимся планировать тарелку, рассчитывать порции и внедрять привычки на каждый день
учимся планировать тарелку, рассчитывать порции и внедрять привычки на каждый день
Почему программа эффективна?
- Получение устойчивой привычки без резких запретов
- Получение навыка сбора приема пищи с балансом макро- и микронутриентов
- Минимальная обработка и доступность ингредиентов
- Ежедневная поддержка трех специалистов-нутрициологов
Почему программа работает?
- Перестаёте блуждать в противоречивых советах из интернета и сразу получаете понятный план под вашу жизнь.
- Не сливаетесь на середине пути — есть поддержка и человек, который держит вам рамки.
- Внедряете привычки, которые реально приживаются и дают результат в долгую, без перегруза и жёстких ограничений..
Преимущества обучения принципам гарвардской тарелки
- Сбалансированное питание
- Улучшение общего состояния здоровья
- Повышение уровня энергии
- Контроль веса
- Разнообразие рациона
- Легкость в планировании меню
- Польза для организма
- Улучшение качества жизни
Как проходит программа?
1 неделя - групповое прохождение программы
5 дней Вы формируете тарелку - следуя простым шагам с помощью наших специалистов и поддержкой в режиме реального времени.
Программа включает:
- Инструкции по выбору продуктов для ежедневного питания
- Доступ к чату с поддержкой.
- Видеоуроки, аудио и текстовые материалы
- Конструкторы сбора тарелки и определения макронутриентов
Что получат участники программы?
- Четкое понимание структуры тарелки
- Простые и конкретные правила на каждый день: как собрать тарелку за 5-7 минут, без подсчета калорий
- Улучшение энергетического уровня и устойчивость сытости
- Поддержку здорового веса и состава тела
- Повышение пищевой грамотности
- Улучшение качества питания у взрослых и детей в семье
- Гибкость и персонализация:адаптация принципов под вкусы и нюансы здоровья (аллергии, культурные привычки, бюджет и тд)
- Повышение уверенности в питании: меньше сомнений при выборе блюд вне дома, на работе или в путешествиях
Почему это лучше других программ?
Легкое, практически незаметное, встраивание в жизнь привычку сбалансированного рациона, без резких запретов.
Учет индивидуальных особенностей и гибкие решения по формированию рациона
Персонализированный подход, поддержка на каждом этапе формирования привычки правильного питания.
Учет индивидуальных особенностей и гибкие решения по формированию рациона
Персонализированный подход, поддержка на каждом этапе формирования привычки правильного питания.
Кому не рекомендуется проходить программу
- людям находящимся на лечебных протоколах
- людям находящимся на элиминационном питании (например: АиП, кето)
- людям находящимся на элиминационном питании (например: АиП, кето)
Форма предзаписи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Цена программы
"Гарвардская тарелка"
Ранее бронирование участия в программе
2500
р.
3000
р.
Оплата участия за 5 дней и менее до начала
3000
р.
4000
р.
Индивидуальное сопровождение прохождения
5000
р.
7000
р.
Для участников, имеющих образование нутрициолога
7000
р.
8000
р.